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संपूर्ण फिटनेस टेस्ट सूची

आपकी सुविधा के लिए शीर्ष 10 सबसे लोकप्रिय परीक्षणों के साथ वर्णमाला क्रम में सूचीबद्ध टॉपेंड स्पोर्ट्स डेटाबेस में सभी फिटनेस परीक्षणों की पूरी सूची यहां दी गई है। 400 से अधिक व्यक्तिगत परीक्षण हैं।

आप नीचे दिए गए परीक्षणों की वैकल्पिक सूची भी ब्राउज़ कर सकते हैंफिटनेस की श्रेणियांजो आपको विशिष्ट प्रकार के परीक्षणों का पता लगाने में आसानी हो सकती है, या इसका उपयोग कर सकते हैंखोज पृष्ठइस वेबसाइट के सभी खोज करने के लिए।

सभी परीक्षणों की सूची (वर्णमाला)

• 1 मील एंड्योरेंस रन / वॉक टेस्ट- सबसे तेज़ संभव समय में एक मील पूरा करें।
• 1-आरएम टेस्ट— अधिकतम वजन का माप एक विषय एक पुनरावृत्ति के साथ उठा सकता है।
• 1RM बेंच प्रेस— अधिकतम वजन का माप जिसे एक पुनरावृत्ति के साथ बेंच दबाया जा सकता है।
• 10 मीटर बीप टेस्ट- सेरेब्रल पाल्सी वाले बच्चों के लिए 10 मीटर मल्टी-स्टेज वॉकिंग शटल टेस्ट।
• 10 मीटर शटल वॉक टेस्ट- सीओपीडी के रोगियों के लिए डिज़ाइन किया गया 10 मीटर मल्टी-स्टेज वॉकिंग शटल परीक्षण।
• 2 हॉप जंप- दोनों पैरों से लगातार दो क्षैतिज छलांग लगाएं
• 3/4 कोर्ट स्प्रिंट- बास्केटबॉल कोर्ट के 3/4 से अधिक स्प्रिंट।
• 3-शंकु ड्रिल(एनएफएल) - एल आकार में तीन शंकुओं के आसपास एक चपलता परीक्षण।
• 3 हॉप परीक्षण- दोनों पैरों से लगातार तीन क्षैतिज छलांग लगाएं।
• 5मी एकाधिक शटल— 30 ​​सेकंड के शटल, 25 मीटर कोर्स में 5 मीटर की वृद्धि।
• 15 मीटर तेज गेंदबाज परीक्षण- शटल रन 'बीप' परीक्षण का एक छोटा संस्करण, एक अधिकतम एरोबिक परीक्षण जिसमें रिकॉर्ड किए गए बीप के समय में 15 मीटर से अधिक आगे और पीछे दौड़ना शामिल है।
• 15 मीटर ब्लीप टेस्ट- मानक 20 मीटर शटल बीप परीक्षण का छोटा संस्करण।
• 20 मीटर शटल रन टेस्ट(बीप, ब्लीप) - मानक मल्टी-स्टेज शटल रन 'बीप' परीक्षण, एक अधिकतम एरोबिक परीक्षण जिसमें रिकॉर्ड किए गए बीप के समय में 20 मीटर से अधिक आगे और पीछे दौड़ना शामिल है।
• 20 यार्ड चपलता- 5 गज की दूरी पर एक तरफ दौड़ें, दूसरी तरफ 10 गज पीछे, 5 गज की दूरी पर स्टार्ट लाइन (पैर के साथ स्पर्श करने वाली रेखाएं) के साथ खत्म करें।
• 20 मीटर 5-10-5 चपलता शटल- 5 मीटर एक तरफ दौड़ें, दूसरी तरफ 10 मीटर पीछे, 5 मीटर पीछे स्टार्ट लाइन पर खत्म करें।
• 30 मीटर फ्लाइंग स्प्रिंट- एक रनिंग स्टार्ट का उपयोग करके 30 मीटर स्पीड टेस्ट।
• 30-15 आंतरायिक स्वास्थ्य परीक्षण- 40 मीटर कोर्स में 15 सेकंड चलने के साथ बारी-बारी से 30 सेकंड की दौड़।
• 45 सेकंड रन- गति सहनशक्ति 45 सेकंड में तय की गई अधिकतम दूरी को मापती है।
• 100 यार्ड शटल- 10 यार्ड क्षेत्र में पांच बार (कुल 100 गज) आगे-पीछे दौड़ें।
• 300 मीटर दौड़- एनारोबिक क्षमता का परीक्षण करने वाले ट्रैक पर 300 मीटर दौड़ने का समय।
• 400 मीटर रन टेस्ट- ट्रैक पर 400 मीटर दौड़ने का समय।
• 300-यार्ड शटल- 25 गज और पीछे दौड़ें, इसे 25 गज (कुल 300 गज) के 12 रन के लिए दोहराएं।
• 505 चपलता परीक्षण- 5 मीटर और पीछे दौड़ें, 180 डिग्री मोड़ने की क्षमता का परीक्षण करें।
• 800 मीटर रन टेस्ट- 800 मीटर दौड़ने का समय।
• 1200 मीटर शटल टेस्ट- एक स्टार्ट लाइन से 20, 40 और 60-मीटर के निशान तक, बिना ब्रेक के 5 बार दौड़ें।
• 90/90 (AKE) हैमस्ट्रिंग टेस्ट- कूल्हे को मोड़ने पर हैमस्ट्रिंग के लचीलेपन को मापता है।
• अबलाकोव जंप (ABK)- आर्म स्विंगिंग के साथ वर्टिकल जंप की अनुमति है
• पेट का कर्ल- ऑडियो रिकॉर्डिंग के समय को ध्यान में रखते हुए जितना संभव हो उतने सिट अप्स करें, जो गति में वृद्धि करता है।
• पेट की सहनशक्ति परीक्षण— पेट की मांसपेशियों की सहनशक्ति को मापने के लिए सिट-अप टेस्ट का सामान्य विवरण
• पेट की ताकत परीक्षण(7 चरण)- बढ़ती कठिनाई, सात संभावित स्तरों के बैठने की क्रियाएं करें।
• पेट की ताकत परीक्षण(4 स्तर)- बढ़ती कठिनाई के बैठने की क्रियाओं के चार स्तरों का प्रदर्शन करें।
• पेट परीक्षण 1(क्रॉस-वेबर)- पैरों को सीधा और जमीन से ऊपर उठाकर एक सिट-अप करें।
• पेट की जांच 2(क्रॉस-वेबर)- पैरों को ऊपर उठाकर, घुटनों को मोड़कर एक सिट-अप करें।
• पेट परीक्षण 3(क्रॉस-वेबर)- सीधे पैरों से पैरों को 10 सेकेंड के लिए जमीन से ऊपर उठाएं।
• एबी स्ट्रेंथ टेस्ट(सीधे पैर लिफ्ट)- पीठ के बल लेटते हुए सीधे पैरों को धीरे-धीरे नीचे करें।
• वसा सूचकांक— व्यक्ति की ऊंचाई की तुलना में कूल्हों के आकार का उपयोग करके गणना की गई शरीर में वसा की मात्रा को मापने की एक विधि।
• एयरो टेस्ट- बीप टेस्ट का एक रूपांतर
• चपलता AAHPERDवरिष्ठों के लिए- बुजुर्गों के लिए चपलता और गतिशील संतुलन का परीक्षण
• एएफएल . के लिए चपलता परीक्षण- ऑस्ट्रेलियाई फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए विकसित एक स्लैलम-प्रकार की चपलता परीक्षण, जिसमें लगभग 40 मीटर से अधिक बाधाओं के आसपास दौड़ना शामिल है।
• वायु-विस्थापन प्लेथिस्मोग्राफी- वायु विस्थापन तकनीक का उपयोग करके शरीर में वसा और दुबले द्रव्यमान का आकलन करने की एक विधि।
• वैकल्पिक हाथ की दीवार टॉस परीक्षण- हाथ-आंख के समन्वय का परीक्षण जिसमें आप एक दीवार के खिलाफ गेंद फेंकते हैं और इसे विपरीत हाथ से पकड़ते हैं।
• एंडरसन टेस्ट- 20 मीटर शटल परीक्षण 15 सेकंड के लिए दौड़ना, फिर 15 सेकंड के लिए आराम करना, और इसे 10 मिनट के लिए दोहराना।
• एपली का शोल्डर स्क्रैच टेस्ट- कंधे की गति को विपरीत स्कैपुला को छूने के लिए पीछे पहुंचकर मापा जाता है।
• आर्म क्रैंक- चर प्रतिरोध के खिलाफ दो 15-सेकंड के अंतराल के लिए अधिकतम आर्म-क्रैंकिंग।
• आर्म कर्ल- कुर्सी पर बैठकर 30 सेकंड में ज्यादा से ज्यादा आर्म कर्ल्स करें।
• हाथ की लम्बाई- कंधे की नोक से छोटी उंगली की नोक तक की दूरी।
• बाजू चक्र- हाथ फैलाए जाने पर उंगलियों के बीच की दूरी का मापन।
• एरोहेड चपलता ड्रिल- चपलता की परीक्षा, तीर के आकार के पाठ्यक्रम के चारों ओर दौड़ना।
• सहायक रेफरी आंतरायिक धीरज परीक्षण— एक रुक-रुक कर होने वाला यो-यो प्रकार का परीक्षण जिसमें आगे की ओर और बग़ल में दौड़ना शामिल है।
• एस्ट्रैंड साइकिल एर्गोमीटर टेस्ट— एक उप-अधिकतम चक्र एर्गोमीटर एरोबिक फिटनेस परीक्षण, जिसमें मध्यम कार्यभार पर 6 मिनट के लिए पेडलिंग शामिल है।
• एस्ट्रैंड ट्रेडमिल टेस्ट- थकावट तक हर दो मिनट में ढाल में 2.5% की वृद्धि के साथ 5mph पर दौड़ना।
• बैक एक्सटेंशन- 20 सेकंड में किए गए बैक एक्सटेंशन की संख्या।
• बैक स्क्रैच- हाथों को पीठ के पीछे कितने पास लाया जा सकता है।
• बैक स्ट्रेंथ (आइसोमेट्रिक)- एक निर्धारित समय अवधि के लिए एक बेंच के किनारे पर लटकते हुए एक क्षैतिज स्थिति रखें।
• पीछे की ताकत ऊपरी(क्रॉस-वेबर) - पैरों को नीचे रखते हुए छाती को 10 सेकंड के लिए ऊपर उठाएं।
• पीठ की ताकत कम(क्रॉस-वेबर) - ऊपरी शरीर को नीचे रखते हुए पैरों को 10 सेकंड के लिए ऊपर उठाएं।
• बैलेंस बास टेस्ट- वैकल्पिक रूप से पैर को रोकना और 8 बिंदुओं पर पांच सेकंड के लिए एक स्थिर स्थिति धारण करना।
• बैलेंस बीम टेस्ट- प्रदर्शन के व्यक्तिपरक उपायों के साथ एक ऊंचे बीम के साथ चलना।
• बैलेंस बोर्ड- एक प्लेटफॉर्म पर खड़े हो जाएं और प्लेटफॉर्म को 30 सेकंड की अवधि के लिए संतुलित रखने की कोशिश करें।
• बैलेंस (राजहंस)- प्रतिभागियों को एक बीम पर एक पैर पर खड़ा होना है, दूसरे पैर को घुटने पर फ्लेक्स किया गया है और इस पैर के पैर को नितंबों के करीब रखा गया है।
• बैलेंस वन लेग स्टैंड संयम परीक्षण- 1001 से गिनते हुए 30 सेकंड के लिए एक पैर पर खड़े हो जाएं।
• संतुलन - स्थायी- एक पैर पर ज्यादा से ज्यादा देर तक खड़े रहें।
• बैलेंस स्टिक टेस्ट- दोनों पैरों की बॉल को स्टिक पर ज्यादा से ज्यादा देर तक खड़ा रखें।
• संतुलन - सारस परीक्षण- एक पैर पर, पैर की गेंद पर, यथासंभव लंबे समय तक खड़े रहें।
• बाल्के टेस्ट(ट्रेडमिल) - एक स्थिर गति से ट्रेडमिल पर चलना, जबकि ढाल / ढलान हर एक या दो मिनट में बढ़ जाता है।
• बाल्के टेस्ट(15 मिनट की दौड़) — 15 मिनट में अधिकतम संभव दूरी दौड़ें।
• बाल्के स्टेप टेस्ट- एक चरण परीक्षण जिसमें चरण ऊंचाई में क्रमिक वृद्धि होती है और थकावट तक जारी रहती है।
• दूरी के लिए बॉल थ्रो- अधिकतम दूरी के लिए एक छोटी गेंद (क्रिकेट बॉल या बेसबॉल) फेंकें
• बालसम रन चपलता परीक्षण- दिशाओं के कई परिवर्तन करते हुए, शंकु की एक श्रृंखला के चारों ओर दौड़ें।
• बेसल मेटाबोलिक दर (बीएमआर)- चयापचय दर के माप के रूप में आराम से ऑक्सीजन की खपत का उपाय।
• बास्केटबॉल थ्रो (बैठे)- दीवार के खिलाफ पीठ के साथ दो-हाथ का धक्का।
• बास्केटबॉल थ्रो (घुटने टेककर)- घुटने टेकने की स्थिति से एक हाथ से फेंकना।
• बीम वॉक टेस्ट- एक बीम की लंबाई और 30 सेकंड के भीतर वापस चलें।
• बीप टेस्ट- रिकॉर्ड किए गए बीप के समय के अलावा दो पंक्तियों 20 मीटर के बीच निरंतर चलने वाला एक अधिकतम परीक्षण
• बीप टेस्ट- सेरेब्रल पाल्सी वाले बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए बीप परीक्षण का एक छोटा संस्करण।
• बीप टेस्ट- सॉकर रेफरी के लिए बीप परीक्षण का एक संशोधित संस्करण, परीक्षण के एक हिस्से को शामिल करते हुए जहां प्रतिभागी को पीछे की ओर दौड़ना चाहिए।
• नेत्रहीनों के लिए बीप टेस्ट- दृष्टिबाधित लोगों की सहायता के लिए संशोधनों के साथ 20 मीटर शटल रन परीक्षण।
• बर्फ पर बीप टेस्ट— बीप प्रकार का परीक्षण 30-सेकंड आराम अवधि के साथ वृद्धिशील 1-मिनट के शटल के साथ।
• बेंच प्रेस (अधिकतम)- एक विशेष वजन पर जितना हो सके उतने बेंच प्रेस करें।
• बेंच प्रेस बीप टेस्ट- एक निर्धारित वजन और सेट ताल पर जितना संभव हो उतने दोहराव करें।
• बेंच प्रेस(ब्रॉकपोर्ट) - मुख्य रूप से विकलांग बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया एक सेट-वेट मैक्सिमम बेंच प्रेस टेस्ट।
• बेंच प्रेस - %बॉडीवेट- शरीर के वजन के एक सेट% पर बेंच प्रेस की अधिकतम संख्या का प्रदर्शन करें।
• बेंच प्रेस टेस्ट(रिश्तेदार, एनएचएल) - अपने शरीर के वजन के एक सेट% पर बेंच प्रेस की अधिकतम संख्या का प्रदर्शन करें।
• बेंच प्रेस (1RM)— अधिकतम वजन का माप जिसे आप एक दोहराव के साथ बेंच प्रेस कर सकते हैं।
• बेंच प्रेस मैक्स पावर- बेंच प्रेस शरीर के वजन का 50% जितनी जल्दी हो सके तीन प्रतिनिधि के लिए, अधिकतम शक्ति मापा जाता है।
• बेंच पुल- एक बेंच पर लेटे हुए, एक वजन को जमीन से छाती तक खींचे।
• बेंट आर्म हैंग- क्षैतिज पट्टी के साथ ठोड़ी के स्तर के साथ यथासंभव लंबे समय तक चिन-अप स्थिति रखें।
• बाइसेप कर्ल मैक्स- एक निश्चित वजन पर ज्यादा से ज्यादा बाइसेप्स कर्ल्स करें।
• बायोइलेक्ट्रिक प्रतिबाधा— एक छोटे विद्युत संकेत के प्रवाह के लिए शरीर के ऊतकों के प्रतिरोध को मापता है, और इससे शरीर में वसा के अनुपात की गणना की जाती है
• बर्टवेल 40 मीटर शटल- बीप टेस्ट का 40 मीटर संस्करण।
• ब्लॉक ट्रांसफर- चलती ब्लॉकों को शामिल करने वाली ठीक मोटर क्षमताओं का समन्वय परीक्षण।
• रक्त लैक्टेट परीक्षण- रक्त में लैक्टेट के स्तर को मापने के लिए पिनप्रिक ब्लड सैंपल लेना।
• रक्त परीक्षण— विश्लेषण के लिए शिरापरक रक्त का नमूना एकत्र करने की विधि।
• बॉडीफैट दृश्य विधि- प्रतिशत बॉडीफैट का अनुमान लगाने के लिए छवियों का उपयोग करना।
• शरीर का द्रव्यमान- एक व्यक्ति के वजन का एक उपाय।
• बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)— किसी व्यक्ति का वजन लेकर और उनकी ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करके गणना की जाती है
• शारीरिक सतह क्षेत्र (बीएसए)— शरीर के सतह क्षेत्र की गणना के लिए एक सूत्र
• बॉक्स ड्रिल- चपलता का परीक्षण करते हुए, लगभग 10-यार्ड वर्ग पाठ्यक्रम चलाएं।
• सांस रोकें - आप कितनी देर तक अपनी सांस रोक सकते हैं? एरोबिक फिटनेस का आकलन करने के लिए एक पुराना परीक्षण।
• ब्रोका इंडेक्स(आदर्श वजन) - केवल ऊंचाई माप का उपयोग करके आदर्श शरीर के वजन का अनुमान।
• ब्रूस प्रोटोकॉल टेस्ट- ट्रेडमिल एक्सरसाइज स्ट्रेस टेस्ट, थकावट तक हर 3 मिनट में 2% की वृद्धि।
• बर्पी टेस्ट- प्रतिभागी एक निर्धारित समय अवधि में अधिकतम संख्या में burpees का प्रयास करते हैं।
• कैनेडियन होम फिटनेस टेस्ट- एक प्रगतिशील सब-मैक्सिमल एरोबिक स्टेप टेस्ट जिसमें प्रतिभागी ऑडियो सिग्नल के बाद 16 इंच के डबल स्टेप को ऊपर और नीचे करते हैं।
• चेयर स्टैंड- 30 सेकंड के लिए कुर्सी से बार-बार खड़े हों।
• चेस्टर स्टेप टेस्ट- एडजस्टेबल स्टेप हाइट्स के साथ सब-मैक्सिमल मल्टीस्टेज स्टेपिंग टेस्ट।
• चेस्टर ट्रेडमिल पुलिस वॉक टेस्ट- ट्रेडमिल पर 6 किमी/घंटा की गति से चलना, हर 2 मिनट में ढाल में 3% की वृद्धि करना।
• चेस्टर ट्रेडमिल पुलिस रन टेस्ट- ट्रेडमिल पर 10.4 किमी/घंटा की रफ्तार से दौड़ें, हर 2 मिनट में ग्रेडिएंट बढ़ाएं।
• चेस्टर ट्रेडमिल टेस्ट- ट्रेडमिल पर 6.2 किमी/घंटा की गति से चलना, हर 2 मिनट में ग्रेडिएंट को 3% बढ़ाना।
• चिन-अप टेस्ट- एक ओवरहेड बार को पकड़ें और शरीर को ऊपर खींचे ताकि ठुड्डी बार के ऊपर उठे।
• कलर ब्लाइंडनेस टेस्टिंग(इशिहारा टेस्ट) — रंगीन छवियों पर चित्रित संख्या या आकार को अलग करें।
• परिकलित टोमोग्राफी(सीटी स्कैन) - एक्स-रे का उपयोग करते हुए विस्तृत क्रॉस-सेक्शन इमेज।
• Conconi टेस्ट- एनारोबिक थ्रेशोल्ड का अनुमान लगाने के लिए विभिन्न पूर्वनिर्धारित तीव्रता स्तरों पर हृदय गति को मापें।
• शंकु ड्रिल(चपलता) - हीरे के आकार में रखे शंकु के चारों ओर एक पार्श्व गति परीक्षण।
• कूपर 12 मिनट का परीक्षण- 12 मिनट में ज्यादा से ज्यादा दूरी तय करें।
• काउंटर मूवमेंट जंप (CMJ)- सीधे खड़े होने की स्थिति में शुरू करें और तुरंत लंबवत कूदने से पहले 90 डिग्री लेग मोड़ की स्थिति में स्क्वाट करें।
• क्रिकेट स्प्रिंट टेस्ट- क्रिकेट पिच की लंबाई पर गति परीक्षण चल रहा है।
• क्रिटिकल स्विम स्पीड- तैराकी की गति की गणना करें जिसे 50 मीटर और 400 मीटर से अधिक के परीक्षणों से बिना थकावट के लगातार बनाए रखा जा सकता है।
• क्रंचेस (पीएफटी)- दो मिनट में ज्यादा से ज्यादा सिट-अप्स करें।
• कनिंघम और फॉल्कनर अवायवीय परीक्षण- ट्रेडमिल पर 8 मील प्रति घंटे की रफ्तार से दौड़ें और जितना हो सके 20% की गति से दौड़ें।
• कर्ल अप्स- एक मिनट में अधिकतम कर्ल-अप (राष्ट्रपति की चुनौती)
• कर्ल अप (आंशिक)- 1-इन-3 सेकंड की दर से जितना संभव हो उतने आंशिक कर्ल-अप (घुटनों तक उंगलियों) को करें।
• कर्ल-अप टेस्ट- हर तीन सेकंड में एक ताल के बाद जितना संभव हो उतने कर्ल-अप (फिटनेसग्राम)।
• कर्ल अप बीप- एक निर्धारित ताल का पालन करते हुए अधिक से अधिक सिट अप्स करें।
• कर्ल-अप टेस्ट- दो मिनट (यूएस नेवी) में जितने सिट-अप्स कर सकते हैं, करें।
• साइकिल 2km- 2 किलोमीटर साइकिल टाइम ट्रायल।
• साइकिल 12 मिनट का परीक्षण- 12 मिनट में अधिकतम दूरी के लिए साइकिल चलाएं।
• साइकिल 40 मीटर स्प्रिंट- 40 मीटर से अधिक साइकिल पर सबसे तेज़ समय।
• साइकिल एर्गोमीटर 5km- कम से कम समय में 5 किमी के लिए साइकिल एर्गोमीटर पर पेडल।
• साइकिलिंग रिपीट स्प्रिंट टेस्ट- हर 30 सेकंड में किए गए 5 x 6 सेकंड के प्रयासों को शामिल करना।
• साइकलिंग VO2max टेस्ट— स्थिर चक्र एर्गोमीटर पर VO2max को मापें।
• दाल मोंटे रिपीट स्प्रिंट टेस्ट- 5 x 50 मीटर (पुरुष) या 40 मीटर (महिला), 1 मिनट के अंतराल पर।
• डेडलिफ्ट दोहराव मैक्स- एक डेडलिफ्ट पुनरावृत्ति के लिए अधिकतम लिफ्ट।
• डिवाइन फॉर्मूला- आदर्श शरीर के वजन का निर्धारण करने के लिए गणना।
• डुबकी- एक मिनट में ज्यादा से ज्यादा डिप्स।
• डीएनए फिटनेस टेस्ट- किसी व्यक्ति के जीन का विश्लेषण और उन्हें एथलेटिक क्षमता से संबंधित करना।
• ड्रॉप जंप- पैर की ताकत और शक्ति का एक परीक्षण जिसके लिए एथलीट को एक बॉक्स को छोड़ना पड़ता है और तुरंत जितना हो सके उतना ऊंचा कूदना पड़ता है
• ड्रॉप जंप (बॉस्को)- एथलीट 20 सेमी, 40 सेमी, 60 सेमी, 80 सेमी और 100 सेमी की ऊंचाई से गिरने के बाद कूदता है।
• ड्रॉप जंप (वृद्धिशील)- एथलीट ऊंचाई की एक श्रृंखला से एक बूंद के बाद कूदता है, 30 सेमी बॉक्स से शुरू होता है और ऊपर की ओर 75 सेमी बॉक्स तक काम करता है।
• दवा की जांच- मूत्र या रक्त के नमूनों का उपयोग करके डोपिंग रोधी परीक्षण।
• दोहरी-ऊर्जा एक्स-रे अवशोषणमिति (DEXA)- एक्स-रे के दो स्तरों का उपयोग शरीर के वजन को दुबले नरम ऊतक, वसा नरम ऊतक और हड्डी के घटकों में अंतर करने के लिए किया जाता है।
• डंबेल प्रेस- कुर्सी पर बैठकर जितनी बार संभव हो 15lb (6.8kg) के डंबल को ऊपर की ओर दबाएं।
• डायनेमिक यो-यो टेस्ट- विशेष रूप से फुटबॉल रेफरी के लिए डिज़ाइन किया गया एक संशोधित यो-यो परीक्षण।
• एडग्रेन साइड-स्टेप टेस्ट- 10 सेकंड के लिए जितनी जल्दी हो सके 12 फीट दूर शंकु को आगे-पीछे करना।
• एडग्रेन साइडस्टेप टेस्ट(संशोधित) — शंकुओं के बीच में जितनी जल्दी हो सके 12 फीट की दूरी तय करना।
• अण्डाकार ट्रेनर टेस्ट (पीआरटी)- अण्डाकार ट्रेनर (नौसेना) पर 12 मिनट का व्यायाम।
• धीरज कूद (30 सेकंड)- 30 सेकंड में जितनी बार संभव हो बाधा पार करें।
• विस्तारित (सीधे) आर्म हैंग- यथासंभव लंबे समय तक सीधी भुजाओं के साथ ओवरहेड बार से लटका हुआ।
• नेत्र प्रभुत्व परीक्षण- हाथों को चेहरे के सामने फैलाकर पकड़कर ओकुलर प्रभुत्व का एक सरल परीक्षण।
• फीफा दिशा परिवर्तन क्षमता (CODA)- आगे और बग़ल में 8-10 मीटर से अधिक चल रहा है।
• फीफा इंटरवल टेस्ट 1- मुकाबलों के बीच 60 सेकंड की रिकवरी के साथ 6 x 40 मीटर स्प्रिंट।
• फीफा इंटरवल टेस्ट 2- बारी-बारी से 75 मीटर दौड़ और 25 मीटर पैदल चलना, इसे 10 गोद के लिए दोहराना।
• फिगर-ऑफ-आठ चपलता- चपलता का एक सरल उपाय जिसमें दो शंकु के आसपास दौड़ना शामिल है।
• फ़ुटबॉल के लिए फ़िट अंतराल परीक्षण- यह परीक्षण शुरू में सॉकर खिलाड़ियों की मांगों की नकल करने के लिए विकसित किया गया था, जिसमें सेट के बीच 30 सेकंड आराम के साथ कम समय में 10 और 25 गज सर्किट चलाना शामिल है।
• फ्लेमिंगो बैलेंस टेस्ट- प्रतिभागी एक पैर पर बीम पर खड़े होते हैं, दूसरा पैर घुटने पर मुड़ा हुआ होता है।
• फ्लेक्स्ड आर्म हैंग- क्षैतिज पट्टी के ऊपर ठुड्डी के साथ कोई कितने समय तक रह सकता है।
• फ्लेक्स्ड आर्म हैंग (पीएफटी)- क्षैतिज पट्टी के ऊपर ठुड्डी के साथ कोई कितने समय तक रह सकता है।
• फ्लेक्स्ड आर्म हैंग (आईपीएफटी)- क्षैतिज पट्टी के ऊपर ठुड्डी के साथ कोई कितने समय तक रह सकता है।
• लचीलापन (बछड़ा)- बछड़े की मांसपेशियों के लचीलेपन का एक सरल उपाय जिसमें आप अपनी एड़ी को जमीन पर रखते हुए अपने घुटने से दीवार को छूते हैं।
• लचीलापन (90/90, एकेई)- कूल्हे के लचीलेपन के दौरान निष्क्रिय हैमस्ट्रिंग लचीलेपन को मापने वाला एक लचीलापन परीक्षण।
• फ्लेक्सोमीटर- फ्लेक्सोमीटर का उपयोग कैसे करें, इसका विवरण, भारित गुरुत्वाकर्षण सुई के साथ 360 डिग्री डायल, लचीलेपन को मापने के लिए।
• तल स्पर्श(क्रॉस-वेबर) - क्या विषय 10 सेकंड के लिए अपने पैर की उंगलियों को छू सकता है?
• फूटेवल टेस्ट- बॉल ड्रिब्लिंग को शामिल करते हुए एक मिनट के अंतराल के साथ एक फुटबॉल (सॉकर) विशिष्ट परीक्षण।
• फुट टैपिंग स्पीड टेस्ट— 30 ​​सेकंड में कितने त्वरित फुट टैप किए जा सकते हैं।
• फुटसल आंतरायिक धीरज परीक्षण- इसमें 45 मीटर (3x15 मीटर) चलने वाले शटल शामिल हैं जो थकावट तक प्रगतिशील गति से किए जाते हैं।
• गैकॉन टेस्ट- 45 सेकंड की दौड़ और 15 सेकंड के आराम के साथ एक रुक-रुक कर चलने वाला परीक्षण, दौड़ने की दूरी में वृद्धि के साथ।
• परिधि - शरीर के अंगों की परिधि माप:सामान्य,कमर,सिर,गरदन,आराम से,बाँह-लचीला,बांह की कलाई,कलाई,छाती,कंधा,कूल्हा,जांघ (ग्लूटियल),जांघ (मध्य),बछड़ातथाटखना।
• गोनियोमीटर— लचीलेपन को मापने के लिए एक प्रोट्रैक्टर प्रकार के उपकरण, गोनियोमीटर का उपयोग कैसे करें, इसका विवरण।
• कमर का लचीलापन- प्रतिभागी फर्श पर बैठते हैं और अपने पैरों को जितना हो सके शरीर के करीब खींचने की कोशिश करते हैं।
• ग्रोनिंगन वॉक टेस्ट- अधिकतम मल्टीस्टेज 20 मीटर शटल-रन टेस्ट का एक प्रकार, जिसमें एक आयताकार पाठ्यक्रम के चारों ओर घूमना शामिल है, जो एक बुजुर्ग आबादी के अनुकूल है।
• हैंडग्रिप स्ट्रेंथ टेस्ट- हाथ और बांह की कलाई की मांसपेशियों की अधिकतम आइसोमेट्रिक ताकत को मापता है।
• बालिश्त- उंगलियों को फैलाने पर हाथ की चौड़ाई का माप।
• हार्वर्ड स्टेप टेस्ट— प्रतिभागी 30 कदम प्रति मिनट की दर से 5 मिनट या थकावट तक कदम रखते हैं
• हृदय गति मैक्सिमाइज़र— दो मिनट में बार-बार जंपिंग जैक शामिल करना
• दिल दर परिवर्तनशीलता- प्रत्येक दिल की धड़कन के बीच समय में भिन्नता का एक उपाय
• कद- पैरों से सिर के ऊपर तक, खड़े होने की ऊँचाई का माप।
• हेनमैन शटल एनारोबिक टेस्ट- शटल फिटनेस टेस्ट जिसमें दो मार्करों के बीच अधिकतम दौड़ 20 मीटर के अलावा पांच एक मिनट की अवधि के लिए, मुकाबलों के बीच एक मिनट का आराम शामिल है।
• षट्कोण चपलता परीक्षण- इसमें षट्भुज आकार में जितनी जल्दी हो सके अंदर और बाहर कूदना शामिल है।
• हेक्सागोनल बाधा परीक्षण- जितनी जल्दी हो सके, एक षट्भुज आकार में बाधाओं पर कूदना शामिल है।
• क्षैतिज पुल-अप टेस्ट- फांसी का एक रूपांतरअपने आप को रोकना, आसान बना दिया क्योंकि पूरे शरीर के वजन को उठाने की जरूरत नहीं है।
• बाधा कूद चपलता- एक बाधा पर दो पैरों वाली छलांग के 45 सेकंड।
• हाइड्रोस्टेटिक वजनी- शरीर के सभी अंगों के साथ एक पानी की टंकी में तौल कर शरीर के घनत्व का माप निकलता है और फेफड़ों से सारी हवा बाहर निकल जाती है।
• इलिनोइस चपलता परीक्षण- चपलता दौड़ जिसमें 180 डिग्री मोड़ और स्लैलम दौड़ शामिल है।
• इलिनोइस चपलता परीक्षण (संशोधित)- मानक इलिनोइस परीक्षण का एक संशोधन जो कुछ सीधे दौड़ को हटा देता है।
• इलिनोइस चपलता परीक्षण (लघु)- मानक इलिनोइस परीक्षण का एक संशोधन जो तय की गई दूरी को कम करता है।
• अंदर और बाहर- एक मुख्य शक्ति परीक्षण जिसमें फर्श पर बैठना और बार-बार झुकना और शरीर के सामने पैरों को सीधा करना शामिल है।
• अंतराल शटल रन टेस्ट- एक आंतरायिक फिटनेस परीक्षण जहां एथलीट 30 सेकंड की अवधि के लिए 15 सेकंड चलने के साथ-साथ दौड़ते हैं।
• आइसोकिनेटिक शक्ति परीक्षण— तंत्र का उपयोग करके शक्ति परीक्षण जो गति को स्थिर गति तक सीमित करता है।
• जाम आंतरायिक परीक्षण- ऑडियो बीप के लिए समय पर चलने-जॉग-रन शटल की एक श्रृंखला शामिल है।
• कूदता है डेकाथलॉन- 10 पावर जंप परीक्षणों की एक श्रृंखला।
• घुटने की ऊंचाई माप- पैर के आधार से घुटने के ऊपर तक की दूरी का माप।
• लेन चपलता ड्रिल- एक बास्केटबॉल चपलता परीक्षण जिसमें बास्केटबॉल कुंजी के चारों ओर दौड़ना शामिल है।
• पार्श्व साइड-झुकने लचीलापन- खड़े होने की स्थिति से प्रत्येक तरफ जितना हो सके पार्श्व में झुकें।
• लेट पुलडाउन 1RM टेस्ट- लैट पुलडाउन अभ्यास का उपयोग करके एक-पुनरावृत्ति अधिकतम परीक्षण।
• लंबाई (लेटा हुआ)- लेटते समय ऊंचाई का मापन (शिशुओं, बीमारों या बुजुर्गों के लिए)।
• पैर फैलाना- प्रतिभागी एक मेज पर बैठता है और पैर बढ़ाने के लिए जोर लगाता है।
• टांग उठाना- शरीर के वजन का समर्थन करते हुए जितना संभव हो उतने पैर उठाएं, सभी समय पर एक बीप रिकॉर्डिंग के लिए पूरा करें।
• पैर की ताकत - आइसोमेट्रिक- एक स्थिर वस्तु पर लागू अधिकतम बल को मापें।
• लेग टक- एक ओवरहेड बार से लटकाएं और दोनों कोहनियों को छूने के लिए घुटनों को ऊपर लाएं।
• लॉफबोरो आंतरायिक शटल टेस्ट- एक फुटबॉल मैच की मांगों को दोहराने के लिए डिज़ाइन किया गया आंतरायिक और परिवर्तनशील शटल परीक्षण।
• फेफड़े का कार्य- फेफड़ों के अंदर और बाहर वायु प्रवाह का मापन।
• मैडर टेस्ट- वृद्धिशील व्यायाम परीक्षण के दौरान रक्त लैक्टेट उपायों का उपयोग करके एरोबिक और एनारोबिक थ्रेसहोल्ड का निर्धारण।
• चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग(एमआरआई) -
• मार्गरिया-कलामेन पावर टेस्ट-
• मास रन-
• मैक्स टच-
• मैक्सिमल एनारोबिक रनिंग टेस्ट-
• अधिकतम ऑक्सीजन खपत (VO .)_{2मैक्स})-
• मेडिसिन बॉल थ्रो - सीटेड-
• मेडिसिन बॉल थ्रो - स्टैंडिंग-
• मेडिसिन बॉल थ्रो - ओवरहेड-
• मेडिसिन बॉल थ्रो - अंडरहैंड-
• मैनिपुलेशन टेस्ट की मिनेसोटा दर-
• एकाधिक सिंगल-लेग हॉप-स्थिरीकरण परीक्षण (MSLHST)- स्थिर रूप से लैंडिंग स्थिति बनाए रखते हुए गतिशील आगे और विकर्ण एक-पैर वाली छलांग लगाएं।
• मल्टीस्टेज बाधा कूद टेस्ट- दो 20-सेकंड की अवधि में एक बाधा पर कूदने की संख्या गिनें।
• स्नायु फाइबर आरएम टेस्ट-
• स्नायु मास गणना-
• इन्फ्रारेड इंटरेक्शन के पास-
• गैर-व्यायाम स्वास्थ्य परीक्षण-
• तेज गेंदबाज परीक्षण- 20 मीटर शटल रन 'बीप' परीक्षण का एक संस्करण, एक अधिकतम एरोबिक परीक्षण जिसमें रिकॉर्ड किए गए बीप के समय में 20 मीटर से अधिक आगे और पीछे दौड़ना शामिल है।
• आंशिक कर्ल अप- हर तीन सेकंड में एक की दर से अधिक से अधिक सिट अप्स करें (कंधे चटाई से दो इंच दूर आ जाते हैं)।
• पेंटा जंप (5-हॉप टेस्ट)- दोनों पैरों से लगातार पांच क्षैतिज छलांग लगाएं।
• पीटरसन समीकरण(आदर्श वजन)
• फॉस्फेट रिकवरी टेस्ट (पीआर)
• पिंच ग्रिप टेस्ट
• प्लैंक टेस्ट- यथासंभव लंबे समय तक एक ऊंचे तख़्त स्थिति में रहें।
• प्लेट टैपिंग टेस्ट- जितनी जल्दी हो सके डिस्क के बीच हाथ को आगे-पीछे करें।
• ध्रुवीय स्वास्थ्य परीक्षण
• पोंडेरल इंडेक्स
• आसन परीक्षण
• पावर बॉल चेस्ट लॉन्च
• पावर बॉल - घूर्णी थ्रो
• पावर बॉल - ओवरहेड थ्रो (पीछे की ओर)
• पावर बॉल - ओवरहेड थ्रो (घुटने टेककर)
• पावर क्लीन 1RM मैक्स- पावर क्लीन एक्सरसाइज का उपयोग करके अधिकतम भार उठाया गया।
• पुल-अप टेस्ट— पुल-अप परीक्षणों का सामान्य विवरण
• पुल-अप (संशोधित)— शरीर को क्षैतिज रखते हुए, पहुंच से बाहर लगे एक बार को पकड़ें, और बार की ओर ऊपर की ओर खींचें
• ऊपर खींचो (NAPFA) — आधे मिनट की संख्या, महिलाओं के लिए आसान क्षैतिज संस्करण के साथ
• पुल अप टेस्ट (पीएफटी)— अधिकतम संख्या, अधिकतम 20 पूर्ण पुल-अप
• पुल-अप ताल परीक्षण— 15 प्रति मिनट की ताल के बाद
• पंचिंग पावर
• छिद्रण गति
• पुश-अप टेस्ट— पुश-अप परीक्षणों का सामान्य विवरण
• पुश अप (अधिकतम) — अधिकतम संख्या में रॉफ पुश-अप्स
• पुश-अप (अध्यक्ष)- 20 प्रति मिनट पर एक ताल पुश-अप परीक्षण।
• पुश अप्स (एपीएफटी)— दो मिनट में सबसे अधिक पुश-अप
• पुश अप बीप टेस्ट(NHL) — ताल परीक्षण, 25/मिनट
• पुश-अप होल्ड(आइसोमेट्रिक) - 'डाउन' पोजीशन को यथासंभव लंबे समय तक रखा जाता है।
• पुश अप(आइसोमेट्रिक) - शुरुआती 'अप' पोजीशन को यथासंभव लंबे समय तक रखा जाता है।
• पुश-अप ट्रंक स्थिरता परीक्षण- शरीर को बिना किसी शिथिलता के सीधा रखते हुए जमीन से ऊपर की ओर धक्का दें।
• पुश-अप टेस्ट (पीआरटी)— एक मिनट में सबसे अधिक पुश-अप
• पुश अप (कुर्सी)— कुर्सी का उपयोग करके ऊपरी शरीर को ऊपर उठाकर आसान विकल्प
• पुश अप(आसीन) - बाहों को फैलाएं और शरीर को कुर्सी से उठाएं, और इस स्थिति को यथासंभव लंबे समय तक रखें (ब्रॉकपोर्ट प्रोटोकॉल का हिस्सा)।
• पुश-अप परीक्षण (संशोधित)- 'डाउन' पोजीशन में पीठ के पीछे एक ताली और 'अप' पोजीशन में एक हाथ से दूसरे हाथ को टच करना शामिल है।
• पुश-अप टेस्ट(घर पर)— एक साधारण पुश-अप परीक्षण जो घर पर किया जा सकता है।
• पुश अप(हैंड रिलीज) - 'डाउन' पोजीशन में हाथों को जमीन से ऊपर उठा लिया जाता है।
• पीडब्ल्यूसी₁₇₀परीक्षण
• चतुर्थांश कूद चपलता परीक्षण- फर्श पर एक क्रॉस आकार के चारों ओर दो पैरों वाली कूद, जितनी जल्दी हो सके शामिल है।
• Quadrathlon
• क्वींस कॉलेज चरण परीक्षण
• त्वरित पैर— प्रत्येक स्थान में एक पैर रखकर सीढ़ी के साथ दौड़ें
• क्विक स्ट्राइक बॉक्सिंग टेस्ट- एक बॉक्सिंग बैग को एक निर्धारित समय अवधि के लिए जितनी जल्दी और जितना संभव हो सके पंच करें।
• गति के लिए रडार
• आरएएसटीअवायवीय स्प्रिंट परीक्षण
• प्रतिक्रिया - बटक टेस्ट
• रिएक्शन लाइट बोर्ड
• रिएक्शन स्टिकशासक परीक्षण
• प्रतिक्रिया समय
• प्रतिक्रिया समय (एएफएल)
• प्रतिक्रिया समय - ग्रोनिंगन
• स्प्रिंट क्षमता परीक्षण दोहराएं- 10 x 20 मीटर स्प्रिंट, हर 20 सेकंड में शुरू।
• दोहराव कूद (आरजे)— बॉस्को
• RESTQ-76 एथलीट प्रश्नावली
• रॉकपोर्ट वॉक टेस्ट- जितनी जल्दी हो सके एक मील चलें।
• रोइंग बीप टेस्ट- रोइंग एर्गोमीटर पर किया गया इंक्रीमेंटल टेस्ट।
• रोइंग एर्गो (500 मीटर)- कम से कम समय में 500 मीटर की दूरी तय करने का लक्ष्य।
• रोइंग एर्गो (2 किमी)- कम से कम समय में 2 किमी की दूरी तय करने का लक्ष्य।
• रोइंग एर्गो (5 किमी)- कम से कम समय में 5000 मीटर की दूरी तय करने का लक्ष्य।
• रफियर स्क्वाट टेस्ट— 45 सेकंड में 30 स्क्वैट्स करने से पहले और बाद में हृदय गति को मापें
• रन-ए-थ्री- एक क्रिकेट गति और चपलता परीक्षण, जिसमें बल्ला ले जाने के दौरान क्रिकेट पिच की दूरी तीन बार दौड़ना शामिल है।
• परीक्षण चलाएंसमय या दूरी के लिए - जितनी जल्दी हो सके एक सेट डिस्टेंस चलाएं, या जहां तक ​​संभव हो एक निर्धारित समय में चलाएं।
• समय के लिए परीक्षण चलाएँ:6 मिनट,9 मिनट
• दूरी के लिए परीक्षण चलाएँ:1 किमी (आईपीएफटी),1.5 किमी,1.5 मील (पीआरटी),1.6 किमी (1 मील),2.4 किमी,2-मील (एपीएफटी),3 किमी,3-मील (पीएफटी),5 किमी
• शॉबर टेस्ट— आगे की ओर झुकते समय काठ की रीढ़ के ऊपर की त्वचा के खिंचाव के आधार पर काठ का रीढ़ की लचीलेपन को मापता है।
• SEMO चपलता रन- एक आयताकार क्षेत्र के चारों ओर दौड़ें जिसमें आगे की दौड़, विकर्ण बैकपेडलिंग और साइड शफलिंग शामिल हो।
• शार्की (वानिकी) चरण परीक्षण
• शॉट पुट बैक थ्रो
• कंधे की परिधि- एक स्लाइडिंग हैंडल को हाथों में पकड़कर सिर के ऊपर से गुजारा जाता है।
• कंधे का लचीलापन- वस्तु पर हाथ की पकड़ बनाए रखते हुए, सिर के ऊपर से पीठ के पीछे एक छड़ी उठाएं।
• शोल्डर रीच फ्लेक्सिबिलिटी- क्या हाथों को पीठ के पीछे 5 सेमी के भीतर लाया जा सकता है।
• शोल्डर रोटेशन: एक्यूफ्लेक्स III - पीठ के पीछे से एक बार उठाएं, हाथों को जितना संभव हो सके एक दूसरे के करीब रखें। परिणाम biacrominal चौड़ाई के लिए समायोजित किया गया है।
• कंधे-गर्दन की गतिशीलता
• कंधे उठाना- एहद के ऊपर हाथों को नीचे की ओर करें और एक साथ उन्हें जितना हो सके ऊपर उठाएं।
• कंधे का खिंचाव— क्या हाथों को पीठ के पीछे एक साथ लाया जा सकता है
• कंधे की चौड़ाई— कंधों के आर-पार की दूरी नापें
• शटल क्रॉस पिक-अप
• शटल रिएक्टिव(एनबीए)
• शटल 10 मीटर चपलता- ब्लॉकों को एक सिरे से दूसरे सिरे तक ले जाते हुए 10m x 4 दौड़ें।
• शटल 10 x 5m- चपलता 5 मीटर से अधिक, कुल 50 मीटर के लिए आगे-पीछे दौड़ती है।
• शटल - 20 यार्ड(एनएफएल) - 5 गज दौड़ना, 10 गज पीछे, और फिर 5 गज पीछे, हाथ से रेखाओं को छूना।
• शटल - 30 फीट(राष्ट्रपति का) - 30 फीट (9.14 मीटर) x 4 दौड़ें, ब्लॉकों को एक छोर से दूसरे छोर तक ले जाएं,
• 40 यार्ड शटल रन- 30 फीट (9.14 मीटर) x 4 दौड़ें, पैर और हाथ एक साथ फर्श को टर्न-अराउंड लाइन पर या उससे आगे छूते हुए।
• शटल - 60 यार्ड(एनएफएल) - कुल 60 गज के लिए 5 गज, 10 गज, 15 गज, वहाँ और पीछे तक दौड़ें
• साइड रैम्पकोर स्थिरता के लिए
• साइड-स्टेप टेस्ट
• सिट-अप टेस्ट(टेस्टेट होम)
• सिट अप्स (एपीएफटी)
• सिट-अप टेस्ट(गतिशील)
• 30 सेकंड तक बैठें(यूरोफिट)
• सिट एंड रीच टेस्ट
• बैठो और पहुंचो- बैकसेवर
• बैठो और पहुंचो- कुर्सी
• बैठो और पहुंचो(पीआरटी)
• बैठो और पहुंचो— संशोधित
• बैठो और पहुंचो(टेस्टेट होम)
• बैठने की ऊँचाई— सिर पर उच्चतम बिंदु से आधार बैठने की सतह तक की दूरी का माप
• सिटिंग-राइजिंग टेस्ट(एसआरटी)
• स्किनफोल्ड माप— कैलीपर्स का उपयोग शरीर के चारों ओर विभिन्न स्थानों पर त्वचा की मोटाई मापने के लिए किया जाता है।
• सोडा पॉप समन्वय परीक्षण
• सॉफ्टबॉल थ्रो टेस्ट— अधिकतम दूरी के लिए सॉफ्टबॉल फेंकें
• स्प्रिंट परीक्षण(30 गज,20 मीटर,30मी,40m,40 गज,50 वर्ग मीटर,60 गज,60m)
• स्प्रिंट थकान परीक्षण
• स्प्रिंट रिकवरी टेस्ट(एएफएल) - छह 30 मीटर स्प्रिंट, प्रत्येक स्प्रिंट 20 सेकंड के अंतराल पर शुरू होता है।
• घर से पहले बेस तक स्प्रिंट

स्क्वाट मैक्स-लिफ्ट

• स्क्वाट 1RM- एक स्क्वाट दोहराव के लिए अधिकतम लिफ्ट।
• स्क्वाट जंप (एसजे)— बॉस्को
• स्क्वाट जंप + अतिरिक्त वजन— बॉस्को
• स्क्वाट टेस्ट(टेस्टेट होम)- बिना वजन के किए गए स्क्वाट्स की अधिकतम संख्या
• स्क्वाट (एकल पैर)
• स्थायी संतुलन परीक्षण
• स्टैंडिंग हाइट— मानक ऊंचाई माप
• स्टैंडिंग लॉन्ग (ब्रॉड) जंप टेस्ट- रेत के गड्ढे में दो फीट कूदें
• स्टैंड एंड रीच - एक उठी हुई सतह पर खड़े हो जाएं और सीधे पैरों से आगे की ओर झुकें। मापें कि उंगलियां पैर की उंगलियों तक कितनी दूर तक पहुंच सकती हैं।
• स्थायी पहुंच
• स्टैंडिंग ट्रिपल जंप- खड़ी शुरुआत से अधिकतम हॉप, स्टेप और जंप दूरी।
• स्टार भ्रमण संतुलन परीक्षण— एक पैर पर संतुलन और आठ अलग-अलग दिशाओं में जितना संभव हो सके पहुंचें
• जगह में कदमएरोबिक परीक्षण
• चरण परीक्षण-हार्वर्ड,वायएमसीए,क्वींस कॉलेज,बाल्के,शार्की,चेस्टर,घर
• स्टिक फ्लिप कोऑर्डिनेशन टेस्ट
• सारस बैलेंस स्टैंड टेस्ट
• सीधे पैर उठानालचीलापन परीक्षण।
• स्ट्रेंथ पुश एंड पुल टेस्ट(एनएचएल)
• पसीना विश्लेषण
• पसीना हानि मापन
• पसीना दर
• स्विमिंग बीप टेस्ट
• स्विमिंग बीप टेस्ट #2(विलियम्स)
• स्विमिंग शटल टेस्ट
• स्विमिंग स्टेप टेस्ट- एरोबिक कंडीशनिंग में प्रशिक्षण और सुधार की निगरानी के लिए 7 x 200 मीटर स्विम स्टेप टेस्ट का उपयोग किया जाता है।
• स्विम टेस्ट (100मी)- जितनी जल्दी हो सके 100 मीटर तैरें
• तैरना परीक्षण (450 मीटर / 500yd) (पीआरटी)- जितनी जल्दी हो सके 500 गज तैरें
• तैराकी 1 किमी समय परीक्षण- जितनी जल्दी हो सके 1 किमी तैरें।
• स्विम 12 मिनट का टेस्ट- 12 मिनट में अधिकतम दूरी तक तैरें।
• तैरना VO_{2मैक्स}परीक्षण- VO2max परीक्षण पानी में किया गया।
• स्वल्फ- तैराकी दक्षता का एक उपाय
• थॉमस टेस्ट— संशोधित
• पैर का अंगूठा छूना- उंगलियों से जमीन तक की दूरी नापें।
• कुल शारीरिक विद्युत चालकता(टोबेक)
• कुल शारीरिक पोटेशियम (टीबीके)
• कुल शारीरिक प्रोटीन (टीबीपी)
• ट्रैक टेस्ट— मॉन्ट्रियल टेस्ट विश्वविद्यालय
• त्रि-स्तरीय अवायवीय परीक्षण- एक साइकिल एर्गोमीटर पर 10 और 30 सेकंड का अधिकतम शक्ति परीक्षण।
• त्रि-स्तरीय एरोबिक परीक्षण- 25 वाट की एक मिनट की वृद्धि में चक्र करें जब तक कि हृदय गति अधिकतम 75% तक न पहुंच जाए।
• ट्रंक लिफ्ट- ऊपरी शरीर को फर्श से उठाएं और ऊंचाई मापते समय उस स्थिति को पकड़ें।
• ट्रंक रोटेशनसरल लचीलापन परीक्षण
• ट्रंक रोटेशन: एक्यूफ्लेक्स II
• टी परीक्षणचपलता के लिए - आगे, पार्श्व और पीछे की ओर दौड़ते हुए टी आकार का कोर्स चलाना।
• ऊपर और 8-फुटचपलता के लिए
• मूत्र - रंग परीक्षण— मूत्र के रंग को देखकर शरीर के जलयोजन का आकलन करना।
• मूत्र विशिष्ट गुरुत्व— मूत्र के घनत्व को मापने के लिए रेफ्रेक्टोमीटर का उपयोग करना
• वामेवल टेस्ट
• वी-सिट रीच फ्लेक्सिबिलिटी
• लंबवत कूद - जितना हो सके उतना ऊंचा कूदें।
  • दीवार या वर्टेक का उपयोग करना
  • टाइमिंग मैट
  • घर पर
  • एक कदम
  • एक पैर- एक पैर से कूदना, दोनों पर उतरना
  • एनएचएल (बल प्लेट)
  • रन अप के साथ
  • रन अप के साथ एक और
  • कोई हथियार नहीं
  • पानी में
• दृष्टि परीक्षण
• वो_{2मैक्स}परीक्षण
• VO2max टेस्ट (ट्रेडमिल)
• वीमैक्स
• कमर से ऊंचाई का अनुपात(डब्ल्यूएचटीआर)
• नितंब का कमर से अनुपात(डब्ल्यूएचआर)
• वॉक एंड टर्न फील्ड संयम परीक्षण— इसमें नौ कदम चलना, एक सीधी रेखा के साथ एड़ी से पैर तक छूना शामिल है
• वॉक टेस्ट:1/2 मील,1 मील,2 किमी,रॉकपोर्ट 1 मील,
• 6-मिनट की पैदल दूरी- सीनियर्स के लिए फिटनेस टेस्ट, अधिकतम दूरी के लिए 6 मिनट वॉक करें।
• वॉल कैच- एक अंडरआर्म एक्शन में एक हाथ से दीवार के खिलाफ गेंद फेंकें, और इसे विपरीत हाथ से पकड़ने का प्रयास करें।
• दीवार बैठ
• दीवार पर उकड़ूँ बैठना
• वाटर पोलो इंटरमीटेंट शटल टेस्ट
• वज़न— शरीर के द्रव्यमान को मापना
• व्हीलचेयर एरोबिक टेस्ट— प्रतिभागी 12 मिनट के लिए एक ट्रैक के चारों ओर चक्कर लगाते हैं, और कुल तय की गई दूरी दर्ज की जाती है
• व्हीलचेयर मल्टीस्टेज फील्ड टेस्ट (एमएफटी)
• व्हीलचेयर शटल राइड टेस्ट (एसआरटी)
• विंगेट साइकिल टेस्ट- अवायवीय पैर की शक्ति का अधिकतम चक्र परीक्षण, 30 सेकंड में किया गया।
• विंगेट आर्म क्रैंक
• वाई बैलेंस टेस्ट- तीन अलग-अलग दिशाओं में विपरीत पैर के साथ जितना संभव हो सके पहुंचते हुए एक पैर पर सिंगल-लेग बैलेंस बनाए रखें
• वाईएमसीए साइकिल एर्गोमीटर सबमैक्स टेस्ट
• यो-यो एंड्योरेंस टेस्ट
• यो-यो इंटरमिटेंट टेस्ट- एरोबिक शटल परीक्षण, प्रत्येक 2 x 20 मीटर शटल के बाद एक छोटा सक्रिय ब्रेक (5 और 10 सेकंड) के साथ।
• ज़िग-ज़ैग चपलता परीक्षण

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