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स्वास्थ्य परीक्षण मानदंड

फिटनेस परीक्षण मानक डेटा (मानदंड) कई फिटनेस परीक्षणों से जुड़े पाए जा सकते हैं। परीक्षण परिणामों की व्याख्या में आपका मार्गदर्शन करने में सहायता के लिए मानदंड बहुत उपयोगी हैं, लेकिन आपके लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि वे क्या हैं और उनके उपयोग की संभावित सीमाएं क्या हैं।

सावधानी से प्रयोग करें

यदि आप अपने परीक्षण परिणामों की तुलना और व्याख्या करने के लिए मानदंडों या रेटिंग तालिकाओं का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको यह विचार करना चाहिए कि क्या डेटा उसी प्रोटोकॉल का उपयोग करके परीक्षण से लिया गया है। यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि परीक्षण के नाम से परीक्षण प्रक्रिया क्या है, उदाहरण के लिए एक सिट-अप परीक्षण कई तरीकों से किया जा सकता है, और एक प्रक्रिया का उपयोग करने वाले मानदंड दूसरे के लिए प्रासंगिक नहीं हो सकते हैं।

यह विचार करना भी महत्वपूर्ण है कि क्या मानदंड किसी विषय जनसंख्या और आयु समूह से लिए गए थे जो आपके परीक्षण समूह के समान है। एक विश्वविद्यालय सेटिंग में कई परीक्षण विकसित किए गए थे, और विश्वविद्यालय के छात्र कई परीक्षण मानदंडों के लिए जनसंख्या समूह बनाते हैं। यह समूह हमेशा सामान्य जनसंख्या (या आपके किशोरों, एथलीटों आदि के समूह) को प्रतिबिंबित नहीं कर सकता है। एक समान बड़ी सजातीय आबादी के आधार पर मानदंडों की तलाश करें, जो अद्यतित हैं, और अधिमानतः स्थानीय मूल के हैं।

औसत मूल्य बनाम वांछनीय मूल्य

प्रकाशित मानदंड आम तौर पर समूह औसत और माध्य के आसपास स्कोर की सीमा पर आधारित होते हैं। इन मानदंडों के साथ अपने परीक्षा परिणामों की तुलना करना आपको बता सकता है कि जनसंख्या औसत (औसत से ऊपर, औसत से नीचे) की तुलना में इसका मूल्यांकन कैसे किया गया, लेकिन यह इंगित नहीं करता कि ऐसा स्कोर वांछनीय है या नहीं। उदाहरण के लिए, सामान्य आबादी से एक बॉडीवेट मानदंड तालिका औसत स्कोर और यहां तक ​​​​कि औसत से अधिक अंक देगी जो स्वास्थ्य के मामले में बहुत वांछनीय नहीं हैं। एक अन्य उदाहरण यह है कि एथलीटों का परीक्षण करते समय, वे कई फिटनेस मापदंडों के लिए कम से कम औसत से ऊपर की श्रेणी में होना चाह सकते हैं, और औसत से ऊपर वास्तव में बहुत खराब परिणाम हो सकता है।

इस साइट पर मानदंड

जहां जाना जाता है, मैंने इस साइट पर वर्णित फिटनेस परीक्षणों के लिए मानदंडों के स्रोत को शामिल किया है, हालांकि दुर्भाग्य से इनमें से कई मानदंडों का स्रोत समय के साथ खो गया है। ऐसा लगता है कि कुछ फिटनेस परीक्षणों के लिए मानदंड बार-बार पुनर्प्रकाशित किए गए हैं, और मुझे संदेह है कि अगर कोई जानता है कि वे मूल रूप से कहां से प्राप्त हुए हैं। परीक्षण के परिणामों को समझने के लिए आपके लिए एक संदर्भ बिंदु प्रदान करने के लिए उपलब्ध होने पर मैं मानदंड प्रदान करता हूं, भले ही वे एक अलग जनसंख्या समूह से हों या थोड़ी अलग प्रक्रिया का उपयोग करें। आपको हमेशा सावधानी के साथ मानदंडों का उपयोग करना चाहिए, और अपने विशेष स्कोर में सुधार करने वाले व्यक्तियों पर अधिक ध्यान केंद्रित करना चाहिए।



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