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पोस्ट-व्यायाम रिकवरी पोषण

व्यायाम के बाद खोए हुए ईंधन और तरल पदार्थों को बदलना आपके ठीक होने और अगली बार प्रतिस्पर्धा करने की तैयारी के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। यहाँ पॉट-व्यायाम पोषण के बारे में कुछ लेख दिए गए हैं।



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एथलीट पोषणबस के बारे में नहीं हैवजन घटना . शरीर को बेहतर तरीके से ईंधन देना महत्वपूर्ण हैइससे पहले,दौरानतथाव्यायाम के बाद, इतने ही अच्छे तरीके सेहाइड्रेटेड रहना.की आपूर्ति करता हैभी आवश्यकता हो सकती है।

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कोई सरल उत्तर नहीं हैं। तुम्हे करना चाहिएस्वस्थ वजन रखें, में से एक पर विचार करेंये आहार, यद्यपिव्यायाम भी है जरूरी.

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