फुटबॉलपागलक्रिस्प्स

खेल के लिए वार्म अप

फिजियोथेरेपिस्ट द्वारामाइकल वुड

वार्म अप क्यों?

अनुसंधान इंगित करता है कि वार्मिंग शरीर को खेल के प्रदर्शन के लिए बेहतर तरीके से तैयार करता है और चोट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। यह मांसपेशियों को तनाव/फाड़ने के लिए आवश्यक बल को बढ़ाकर प्राप्त किया जाता है। वार्मिंग की प्रक्रिया के कई शारीरिक प्रभाव होते हैं:

सिद्धांतों

फुटबॉल टीम वार्म-अप

खेल विशिष्ट वार्मअप

अन्य वार्मअप सामग्री

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अस्वीकरण

उपरोक्त जानकारी एक सामान्य मार्गदर्शक के रूप में प्रस्तुत की गई है। लेखक और प्रकाशक इस जानकारी के आधार पर किसी भी उपचार, प्रक्रिया, व्यायाम, क्रिया या दवा के आवेदन से किसी भी संभावित परिणाम के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेते हैं। और देखें:अस्वीकरण.

दवा अतिरिक्त

रोकनाखेल की चोटेंद्वारावार्म-अप करनाप्रत्येक फिटनेस सत्र से पहले, जिसमें कुछ शामिल होना चाहिएखींच.

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