स्वप्न11बाबाअनुप्रयोग

खिंचाव और लचीलापन

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज का उपयोग चोट की रोकथाम, चोट के पुनर्वास, व्यायाम के लिए तैयारी (वार्म अप) और व्यायाम के बाद रिकवरी के लिए किया जाता है। इनमें से प्रत्येक एप्लिकेशन के लिए उपयोग किए जाने वाले स्ट्रेचिंग के विशिष्ट अभ्यास और तरीके अलग-अलग होंगे।

अधिकांश स्ट्रेचिंग व्यायामों के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि उन्हें कम या कोई फिटनेस उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, बस आपका समय और प्रयास होता है।

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दवा अतिरिक्त

रोकनाखेल की चोटेंद्वारावार्म-अप करनाप्रत्येक फिटनेस सत्र से पहले, जिसमें कुछ शामिल होना चाहिएखींच.

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