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ताकत और फिटनेस

ताकत क्या है?

खेल परिभाषा: एक प्रतिरोध के खिलाफ काम करने की क्षमता।

ताकत वह अधिकतम बल है जिसे आप भार के खिलाफ लागू कर सकते हैं। मांसपेशियों की ताकत में सुधार के लिए प्रशिक्षण में उठाना शामिल हैतौलया अन्यथा उस प्रतिरोध को बढ़ाना जिसके खिलाफ आप काम करते हैं।

ताकत की जरूरत किसे है?

ताकत मुख्य में से एक हैफिटनेस घटक , कई खेलों में सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। कुछ खेल, जैसे भारोत्तोलन, कुश्ती और भारोत्तोलन, यह सबसे महत्वपूर्ण शारीरिक विशेषता है। टीम के खेल जैसे रग्बी सहित कई अन्य खेलों में, समग्र फिटनेस प्रोफाइल के हिस्से के रूप में अच्छी ताकत भी बहुत महत्वपूर्ण है। शीर्ष का एक वोटखेल शक्ति की आवश्यकता भारोत्तोलन का स्पष्ट खेल सर्वोच्च स्थान पर है। एक और लिस्ट भी देखेंरैंकिंग खेल जिसमें ताकत महत्वपूर्ण है.

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स्वास्थ्य खेल में सफलता की कुंजी है। निम्नलिखितबुनियादी सिद्धांत, आप विकसित कर सकते हैंफिटनेस घटकजैसे किताकत,रफ़्तारतथासहनशीलता . हमारा संग्रह देखेंअभ्यासतथाफ़िटनेस उपकरण . आप सुनिश्चित करेंजोश में आनातथाखींचकिसी से पहलेकसरत करना.

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