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गति स्वास्थ्य घटक

स्पीड क्या है?

खेल की परिभाषा: गति जमीन के आर-पार तेजी से चलने या अंगों को तेजी से पकड़ने या फेंकने की क्षमता है।

गति केवल यह नहीं है कि कोई व्यक्ति कितनी तेजी से दौड़ सकता है (या साइकिल चलाना, तैरना आदि), बल्कि यह उनके त्वरण (एक स्थिर स्थिति से कितनी जल्दी गति कर सकता है), गति की अधिकतम गति, और गति रखरखाव (मंदी को कम करना) पर निर्भर है। गति की गति के लिए अच्छी ताकत और शक्ति की आवश्यकता होती है, लेकिन शरीर का बहुत अधिक वजन और वायु प्रतिरोध भी व्यक्ति को धीमा करने का कार्य कर सकता है।

तेजी से चिकने मांसपेशी फाइबर के एक उच्च अनुपात के अलावा, सबसे किफायती आंदोलन तकनीक के लिए मांसपेशियों की शक्ति को अनुकूलित करने के लिए आंदोलन के कुशल यांत्रिकी का होना महत्वपूर्ण है।

गति की आवश्यकता किसे है?

गति मुख्य में से एक हैफिटनेस घटक , कई खेलों में सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। ट्रैक और फील्ड स्प्रिंटर्स, स्प्रिंट तैराक, साइकिल चालक और स्पीड स्केटर्स जैसे कुछ एथलीटों के लिए, गति फिटनेस का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। टीम फील्ड स्पोर्ट्स सहित कई अन्य खेलों में, समग्र फिटनेस प्रोफाइल के हिस्से के रूप में अच्छी गति भी बहुत महत्वपूर्ण है। शीर्ष का एक वोटगति की आवश्यकता वाले खेल शीर्ष पर ट्रैक और फील्ड स्प्रिंटर्स के स्पष्ट हैं। एक और लिस्ट भी देखेंरैंकिंग खेल जिसमें गति महत्वपूर्ण है.

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स्वास्थ्य खेल में सफलता की कुंजी है। निम्नलिखितबुनियादी सिद्धांत, आप विकसित कर सकते हैंफिटनेस घटकजैसे किताकत,रफ़्तारतथासहनशीलता . हमारा संग्रह देखेंअभ्यासतथाफ़िटनेस उपकरण . आप सुनिश्चित करेंजोश में आनातथाखींचकिसी से पहलेकसरत करना.

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