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फिटनेस ट्रेनिंग वर्कआउट

विभिन्न प्रशिक्षण विधियों के बारे में बड़ी मात्रा में जानकारी के साथ, इस बात पर कोई सहमति नहीं है कि जाने का सही तरीका क्या है।

अधिकांश प्रशिक्षण कार्यक्रम आपकी फिटनेस में सुधार के लिए कुछ हद तक काम करेंगे। एक साधारण स्तर पर, यदि आप एक प्रशिक्षण कार्यक्रम करते हैं जिसमें शरीर पर एक बढ़ा हुआ भार रखा जाता है, तो शरीर उच्च भार के अनुकूल हो जाएगा, और आप मजबूत, तेज और फिटर बन जाएंगे (देखें।फिटनेस सिद्धांत)

हालांकि, विशेष रूप से आपके और आपकी आवश्यकताओं के लिए बनाया गया एक कार्यक्रम आपके स्वास्थ्य और फिटनेस के लाभों को अधिकतम और तेज कर सकता है। विभिन्न प्रकार के फिटनेस प्रशिक्षण कार्यक्रमों पर इन लेखों को देखें, ताकि आप यह तय कर सकें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है, और आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को जल्दी से प्राप्त करने में मदद करता है।

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स्वास्थ्य खेल में सफलता की कुंजी है। निम्नलिखितबुनियादी सिद्धांत, आप विकसित कर सकते हैंफिटनेस घटकजैसे किताकत,रफ़्तारतथासहनशीलता . हमारा संग्रह देखेंअभ्यासतथाफ़िटनेस उपकरण . आप सुनिश्चित करेंजोश में आनातथाखींचकिसी से पहलेकसरत करना.

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