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फिटनेस ट्रेनिंग वर्कआउट

विभिन्न प्रशिक्षण विधियों के बारे में बड़ी मात्रा में जानकारी के साथ, इस बात पर कोई सहमति नहीं है कि जाने का सही तरीका क्या है।

अधिकांश प्रशिक्षण कार्यक्रम आपकी फिटनेस में सुधार के लिए कुछ हद तक काम करेंगे। एक साधारण स्तर पर, यदि आप एक प्रशिक्षण कार्यक्रम करते हैं जिसमें शरीर पर एक बढ़ा हुआ भार रखा जाता है, तो शरीर उच्च भार के अनुकूल हो जाएगा, और आप मजबूत, तेज और फिटर बन जाएंगे (देखें।फिटनेस सिद्धांत)

हालांकि, विशेष रूप से आपके और आपकी आवश्यकताओं के लिए बनाया गया एक कार्यक्रम आपके स्वास्थ्य और फिटनेस के लाभों को अधिकतम और तेज कर सकता है। विभिन्न प्रकार के फिटनेस प्रशिक्षण कार्यक्रमों पर इन लेखों को देखें, ताकि आप यह तय कर सकें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है, और आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को जल्दी से प्राप्त करने में मदद करता है।

अधिक जानकारी

• मॉनिटरिंग फिटनेस- अपने फिटनेस लक्ष्यों और उपलब्धियों पर नज़र रखना।
• व्यक्तिगत प्रशिक्षक— एक बनने के बारे में जानकारी, और कोई आपके लिए क्या कर सकता है।
• व्यायाम डेटाबेस- फिटनेस प्रशिक्षण अभ्यासों की एक विस्तृत श्रृंखला का पुस्तकालय।

संबंधित पृष्ठ

• स्वास्थ्य प्रशिक्षण सिद्धांत— समझना क्यों और कैसे प्रशिक्षित करना है
• कुछ बुनियादीशरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञानफिटनेस प्रशिक्षण से संबंधित।
• पूराव्यायाम विवरण की सूची

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