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स्वास्थ्य स्वास्थ्य और पोषण

स्वस्थ रहना और अधिक समय तक जीवित रहना फिटनेस प्रशिक्षण के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक है। सही भोजन करना, खासकर जब प्रशिक्षण और शरीर पर अतिरिक्त तनाव डालना, स्वस्थ शरीर प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है।

हृदय प्रशिक्षण के स्वास्थ्य लाभ

  • आपके दिल को मजबूत करता है
  • वजन कम करने और वसा कम करने में आपकी मदद करता है
  • आपकी सहनशक्ति को बढ़ाता है

के बारे में अधिकव्यायाम के लाभ

स्वास्थ्य और पोषण लेख

व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका शरीर इसके लिए तैयार है। ले लोPARQ शारीरिक तैयारी प्रश्नावली . एक बार जब आप आगे बढ़ जाते हैं, तो कुछ सुझावों और सलाह के लिए नीचे दिए गए लेखों का पालन करें और सही काम करें और अधिक स्वस्थ बनें।



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स्वास्थ्य खेल में सफलता की कुंजी है। निम्नलिखितबुनियादी सिद्धांत, आप विकसित कर सकते हैंफिटनेस घटकजैसे किताकत,रफ़्तारतथासहनशीलता . हमारा संग्रह देखेंअभ्यासतथाफ़िटनेस उपकरण . आप सुनिश्चित करेंजोश में आनातथाखींचकिसी से पहलेकसरत करना.

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