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बुनियादी स्वास्थ्य सिद्धांत

विभिन्न प्रशिक्षण विधियों के बारे में बड़ी मात्रा में जानकारी के साथ, इस बात पर कोई सहमति नहीं है कि जाने का सही तरीका क्या है। प्रशिक्षण के बुनियादी सिद्धांतों को समझने से आपको प्रशिक्षण कार्यक्रमों में पाए जाने वाले अंतरों को समझने में मदद मिलेगी।

बुनियादी सिद्धांत

एक प्रभावी प्रशिक्षण कार्यक्रम के मुख्य सिद्धांतों को याद रखने के लिए दो सरल योग हैं।

खेल

भार उठाना

फिट

इसे व्यवहार में लाना

लगभग कोई भी प्रशिक्षण कार्यक्रम आपकी फिटनेस को कुछ हद तक सुधारने का काम करेगा। यदि आप एक प्रशिक्षण कार्यक्रम करते हैं जिसमें शरीर पर एक बढ़ा हुआ भार होता है, तो शरीर उच्च भार के अनुकूल हो जाएगा, और आप मजबूत, तेज और फिटर बन जाएंगे। हालांकि, विशेष रूप से आपके और आपकी आवश्यकताओं के लिए बनाया गया एक कार्यक्रम आपके स्वास्थ्य और फिटनेस के लाभों को अधिकतम और तेज कर सकता है।



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स्वास्थ्य खेल में सफलता की कुंजी है। निम्नलिखितबुनियादी सिद्धांत, आप विकसित कर सकते हैंफिटनेस घटकजैसे किताकत,रफ़्तारतथासहनशीलता . हमारा संग्रह देखेंअभ्यासतथाफ़िटनेस उपकरण . आप सुनिश्चित करेंजोश में आनातथाखींचकिसी से पहलेकसरत करना.

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